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交流時期家 11月のスケジュールです。

あなたは、ちゃんと眠れてる?

眠りが浅かったり、夜中に何回も起きたりと、わずかな睡眠不足が、まるで借金のように積み重なって、あらゆる症状を引き起こしてしまう状態を「睡眠負債」といいます。
自覚症状のない「睡眠負債」が蓄積してくると、ストレスに弱くなり、生活習慣病のリスクが高まるといわれています。

しかも、コロナ禍で増えた「リモートワーク」
この「リモートワーク」のデメリットの一つとして【睡眠の質が落ちやすい】という一面があります。

あなたは、ちゃんと眠れてる?
睡眠のセルフチェックをしてみましょう!

⒈ 寝る前までスマホ等をみている
⒉ 夜中に何度も目がさめる
⒊ 朝、すっきりと起きられない
⒋ 記憶力が低下してきた
⒌ やる気が出ない
⒍ イライラすることが多い
⒎ 何度も、トイレに行くが少量しか出ない
⒏ いつも疲れている

いかかでしたか!
多く当てはまる方は、睡眠の質が低いようです。
交流時期家では、心地よい眠りへと誘う「ヘッドスパ 30分 2,000円」で提供しています。
もみほぐしと一緒にいかがでしょうか?

それでは、11月のスケジュールです。

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