ゴールデンウィークが始まりました！皆様、いかがお過ごしでしょうか？
あれこれとレジャーや旅行の予定を立てて楽しんでいる方も仕事だという方も、
くれぐれも疲れを残さないように過ごしてください。
メンタルヘルス的に、5月の連休明けから、
大きな鬼門ともいえる要注意時期「五月病」に突入します。
五月病は、抑うつ状態（気分が落ち込んで気力や行動力が乏しくなった状態）のリスクが高まります。
人間関係が大きく変化した環境が「五月病」になる可能性があるのです。
【五月病のリスクが高い人】
●転勤や転職、職場の異動や入学などで、慌ただしかった人
●繁忙期でしっかりと休めなかった人
●ポジティブな変化（新しいこと）にストレスを感じている人
●冬～春ごろにかけて、日常生活のリズムが乱れていた人
【抑うつ状態の症状】
●気分が滅入る日や時間が増える
●気力がなくなり身体がだるいと感じる
●日常的な家事や趣味が面倒になる
●他人に会うのがおっくうになる
●原因不明の体調不良や睡眠が浅い
●いつもよりイライラしたり、落ち込んだりと感情が不安定になる
大きく変化すると、こころと身体が緊張して張りつめた感じになり、交感神経が活性化します。
しかも「過剰にこころと身体のエネルギーを使っている状態」になり、あなたの知らない間に消耗してしまいます。
交流時期家で「こころと身体をフルチャージ」をしましょう！！
それでは、５月のスケジュールです。
