冬の養生編「ヘッドセラピー活用術」
～ いつも頑張っているあなたにオススメです！ ～
こころと身体をじっくりと休める「絶好の養生の期間」は「寒い冬」です。
【 毎日1分！ヘッドセラピーで簡単ケア 】
仕事や勉強で疲れたこころと身体の疲労を回復する「ストレスケア」と、体調管理に「ヘッドセラピーをフル活用」しましょう。
「睡眠の質」を向上させて「集中力」を高めると「仕事や勉強の効率」もアップします。
寒い冬の時期（12月～2月頃まで）は、エネルギーを身体に蓄え、春に向けて準備をする期間です。この寒さからしっかりと身を守り、ゆっくりと過ごすようにしましょう。
【 冬は腎臓を労わる時期です 】
寒さに弱い腎臓は、冬に負担がかかりやすくなります。
生命力の源であると腎臓は、エネルギーを貯蔵し、成長や発育をコントロールしています。
腎機能が弱まると、骨がもろくなったり、髪のツヤがなくなったり、白髪や抜け毛が増えたり、白髪、耳鳴りや難聴、むくみ、下半身の機能も衰えてきます。
【 腎臓の不調を和らげる効果が期待できる食べ物 】
身体を温める・・・だいこんや、にんじんなどの根菜類
腎臓の働きを助ける・・・黒豆、きくらげ、ひじき、ゴボウなどの黒い食材
ホルモンバランスに働きかける・・・牡蛎やレバー、凍り豆腐などの亜鉛を多く含む食材
【 ヘッドセラピーでリラックス！ 】
こころも身体も温めて、春に向けてエネルギーを蓄えましょう。
力の加減は、気持ちいいと感じる程度の強さです。
★ POINT ★
- 心配事の多い方や常に思考をフル稼働している方は「前頭部」が硬くなります。
- ストレスを感じやすい方や何かを我慢している方は「側頭部」が硬くなります。
- ロジカル（論理的）に物事を考え過ぎる方は「頭頂部」が硬くなります。
- スマホやパソコンで目を酷使している方は「後頭部」が硬くなります。
当店でも、ドライヘッドスパとして「質の高い睡眠に特化した【まどろみの時間メソッド】のメニュー（20分・30分・40分）」がございます。
もみほぐしや整体と合わせると効果的です。一度、お試し下さいませ。
それでは、12月のスケジュールです。
